最近根据个人糜烂的生活状态提出的未经检验、也不打算主动验证的猜想。
专注并不是个人品质或天赋，而是一种状态，所以“专注力”这个词是无意义的，批评一个人自控力差、三心二意也是无中生有的。
专注来源于——即时正反馈。
- 专注于学习和工作实际上和专注（成瘾）于游戏和短视频实际上来自于同一种驱动力。学霸和学渣的区别可能只是小学第一节课上，学霸恰好被老师夸奖了，于是正反馈开始滚雪球。因为我观察到学霸和学渣仿佛不存在任何智力差异。
- 同理，一个人第一次尝试健身，就去到一家空气清新、器械整洁的健身房，可能从此爱上了健身；另一个人的第一次可能遇到赤裸上身满身大汗的基佬，从此去健身提不起好感。
- 编程成为一种极易进入心流状态的活动，可能跟计算机和人工智能的发展远远快于其他学科也有贡献。因为一次调整然后再次运行的周期如此之短，意味着反馈来的非常及时。微观上所有从业者不自觉投入更多时间，宏观上造成学科发展迅速。
负反馈和正反馈并不是一比一抵消的关系，权重上正反馈应该比负反馈要重要得多。以至于debug过程可能反复运行了20次，只有最后一次成功，依然带给人巨大的成就感。
所以可以刻意把长周期任务尽可能拆分，拆分到多此一举的地步。即便牺牲一些效率，但整体上让人摆脱工作一天，躺平三天的黑洞，中长期受益为正。完成to do list上的一步本身就是一种正反馈，正反馈并不一定需要外部投入的金钱或认可等奖励。不然为何我们打一把游戏也赚不到钱，却会上瘾呢？
本文受到脊博的视频启发和一个以前看过的知乎回答（找不到了，健身房的例子的来源）。
脊博视频中的例子：戒烟，一天不抽给￥100，第二天￥200. 绝对戒烟有效，因为金钱带来的正反馈超过吸烟。